Uppvärmning 11.37
Nervarvning & stretch 6:41
BOXING - En kampsport med ursrung från antika Grekland. Endast tillåtet att träffa motståndaren med händerna och bara på framsidan av kroppen över naveln.
Slagen heter: jab, cross, hook och uppercut och kan riktas både mot huvud och mot kroppen.
CAPOEIRA - Denna kampsport har förändrats mycket sen den påstådda uppkomsten i början av 1800-talet. I dag är Capoeira en blandnig av dans, sparkar och lekfullhet i Angola versionen. Den utövas i par där man i ständig rörelse undviker varandras sparkar. Core Fit Combat Capoeria inspirerade träning fokuserar mycket på benstyrka, rörlighet och precision.
KICKBOXING - är i dag en egen sport med ursprung i det som först kallades för Full contact karate på 1950-60 talet och då med inspiration av Tae kwon do, karate och självklart boxning. Core Fit Combat Kickboxing har mixade kombinationer med både slag, sparkar och knän.
MUAY THAI - Thailändska arméns närstridssystem som utvecklats till det som kallas för åttapunkters kampsport (händer, armbågar, fötter och knän).
TAE KWON DO - Tae kwon do har sitt ursprung i Korea och har använts av militären i över 2000 år. Enkelt översatt blir det foten och handens väg. Poängsystemet är helt baserat på sparkar och var de träffar. Core Fit Combat TKD lägger fokus på precision och balans, mer kraft och kontroll i sparkarna än höjd.